Yoga

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Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und wird in den alten indischen Schriften mit „verbinden”, „vereinigen” übersetzt. Das universelle und ganzheitliche Übungssystem, das sich   ausgehend von diesem Grundbegriff über Jahrhunderte  daraus entwickelte, dient dem Ziel   Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen.

Inhalte meiner Kurse sind Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Körperübungen zur Kräftigung und Dehnung von Muskeln und zur Belebung der Organe und der Wirbelsäule (die zentrale Achse unseres Körpers); Atemübungen zur Entgiftung und Energetisierung; Meditation, um innerlich wach, still und gelassen zu werden. Die Verwendung von Hilfsmitteln (zum Beispiel Gurte, Klötze, Hocker, Wand) ermöglicht jedem einzelnen die angemessene Ausrichtung in den Yogahaltungen zu finden. Ich möchte den Menschen, die zu mir kommen, eine Übungspraxis zugänglich machen, die sie in allen Lebensphasen anwenden können, unabhängig welchen Alters sie sind und welche persönliche Konstitution sie mitbringen.

Auf Nachfrage biete ich auch Einzelstunden an.  Gemeinsam erarbeiten wir  ein  Übungsprogramm, welches Ihr Alter, Ihren Gesundheitszustand und  Ihre Lebenssituation berücksichtigt und das Sie zu Hause üben können. Auf Wunsch kombiniere ich den Unterricht mit Massage. Dabei wende ich Methoden der klassischen sowie der integrativen Massage an. Sanfte Dehnungen und Gelenklockerungen und kraftvolle Griffe lassen die Muskeln und Gelenke aufatmen.