„Bemühen wir uns um die Wurzeln des Baumes, werden Knospen sprießen und ihren Duft verströmen. Bemühen wir uns um den Körper, duften Geist und Seele.“

B.K.S. Iyengar (1918-2014)

Yoga in der Natur

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und wird in den alten indischen Schriften mit „verbinden”, „vereinigen” übersetzt. Das universelle und ganzheitliche Übungssystem, das sich ausgehend von diesem Grundbegriff über Jahrhunderte daraus entwickelte, dient dem Ziel Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen.

Die Yogapraxis setzt sich zusammen aus:

  • Körperübungen (Asanas) zur Kräftigung und Dehnung von Muskeln und zur Belebung der Organe und der Wirbelsäule (die zentrale Achse unseres Körpers)
  • Atemübungen (Pranayama) zur Entgiftung und Energetisierung
  • Meditation, um innerlich wach, still und gelassen zu werden.

Meine Aufmerksam für die TeilnehmerInnnen und mitunter die Verwendung von Hilfsmitteln (zum Beispiel Gurte, Klötze, Hocker) ermöglicht jeder und jedem einzelnen die angemessene Ausrichtung in den Yogahaltungen zu finden. Ich kombiniere Yoga gern mit anderen Formen der gesunden Bewegung, sodass Menschen aller Altersgruppen eine für sie passende Übungspraxis erhalten.

Auf Nachfrage biete ich auch Einzelstunden an. Gemeinsam erarbeiten wir ein Übungsprogramm, welches Ihr Alter, Ihren Gesundheitszustand und Ihre Lebenssituation berücksichtigt und das Sie zu Hause üben können.

Auf Wunsch ergänze ich den Unterricht mit Massage. Dabei wende ich Methoden der klassischen sowie der integrativen Massage an. Sanfte Dehnungen und Gelenklockerungen und kraftvolle Griffe lassen die Muskeln und Gelenke aufatmen.